速読は特殊な能力ではなく、

少しトレーニングすることで

誰でも身に付けることができる、

単純な「スキル」です。

もっとも簡単で継続でき、

効果が期待できる速読トレーニングとは?

こんにちは、これまで10年間に渡り、

速読や読書術、勉強法を研究し自ら実践、

教えてきました渡辺篤志です。

ここでは、私自身が実践し、

結果を出してきた

速読のトレーニング方法をお伝えします。

速読トレーニングその1「文字をかたまりでとらえる」

速読をマスターする上でとても大切なのが

「速読の3つのポイント」です。

  1. 文字をかたまりでとらえる
  2. かたまりを大きくする(視野を広くする)
  3. 視点のスピードを速くする

この3つのポイントを

トレーニングすることによって、

速読は誰でもできるようになります。

1の「文字をかたまりでとらえる」と

2の「かたまりを大きくする」は

強く関連しています。

多くの人は本を読む時に、

2文字~5文字程度の

かたまりで文字を捉えています。

速読というのは、端的にいうと

そのかたまりを

10文字~15文字程度にまで

広げて読むことです。

歩くときにも、

歩幅が大きい方が速く歩けますよね。

それと同じだと思ってください。

そこでまず、

1の「文字をかたまりでとらえる」なのですが、

最初は少し感覚がつかみにくいと思います。

ですので、速読の最初のトレーニングには

軽いエッセイなど、

読みやすい本が適しています。

この時に、

上から下に視線を流さないように

気を付けてください。

句読点を参考に文章を意味のかたまりにわけ、

その真ん中付近に視点を置き、

かたまり全体を見るようにします。

例えば、上の文章は

3つのかたまりに分かれていますが、

最初のかたまりの中の

「文章を」あたりに視点を置いたまま

「句読点を参考に文章をかたまりにわけ」の全体を

見るような感じです。

そこから、次の

「その真ん中付近に視点を置き」

というかたまりの真ん中にある

「付近に」あたりに視点を置き、

全体を見ていく。

このように、

句読点を参考に文章をかたまりに分け、

その真ん中から真ん中に

視点が移るように見ていくのです。

句読点が無い場合は、

10文字程度で、

意味のかたまりで自分で分けてください。

最初は、文字数が多いと

読み切れないこともありますが、

ゆっくりでいいので、

1行を3つか4つのかたまり

分けて見ていくという

トレーニングをしてみてください。

速読トレーニングその2「視野を広くする」

文字をかたまりでとらえる感覚がわかってきたら、

次に行うのが視野を広げるためのトレーニング。

先ほども書きましたが、

普通の人は

一度に2文字~5文字程度を

ひとかたまりでとらえるのですが、

それを10文字~15文字ぐらいにまで

広げるのです。

と言っても、やり方は

「文字をかたまりでとらえる」

トレーニングと同じです。

句読点を参考に意味のかたまりで

1行を3つか4つに分けて

文章を見ていきましょう。

慣れてくると自然に

視野は広がっていきます。

さらに広げるために、

行の最初と最後に意識を置いて

1行全部を1本の線のように見ていきます。

読む必要はありません。

1行40文字全体を

見るトレーニングをしていくことで、

視野が広がり、

15文字程度までなら

問題なく読めるようになってきます。

速読トレーニングその3「スピードを速くする」

文字をかたまりでとらえる感覚がつかめ、

そのかたまりを大きくすることが

できるようになったら、

最後にスピードを速くしていきます。

この時に大切なのが、

自分が理解できるスピードを

少し超えたスピードで読み込むこと。

どんな技術でもスポーツでも、

トレーニングのキモは

「自分の限界を少し超えたところで

繰り返し行う」ことです。

速読もまったく同じで、

理解の限界を少し超えたスピードで

読み込むことによって、

理解できるスピードが

どんどん上がっていくのです。

しっかり理解できるスピードで読み込んでも、

スピードは上がっていきません。

でも、これでは

理解度が下がったままですよね?

そこで、スピードを速めていきつつ、

理解度も深めるための「トレーニングメニュー」

を用意しました。

この速読トレーニングを試してみてください。

1、下読み

まず、比較的簡単で

読みやすい本を用意してください。

1章20~25ページぐらいがいいでしょう。

第1章を、1行3つのかたまりでの

視点移動を意識して、

自分の理解できるスピードを

超えたスピードで一気に読みます。

この時、

文章がしっかり読めてしまうと遅すぎ、

まったく分からないのでは速すぎます。

かろうじて意味が取れる程度のスピード

で読んでください。

1ページ10秒~12秒、

25ページを4分~5分ぐらいの

スピード感です。

100メートルを全力ダッシュするような

感覚で読むことになるため、

5分でもかなりの疲れがあります。

しかし、それこそが

脳に適度な負荷をかけている証拠。

1日5分の全力ダッシュ読みで

どんどん脳が鍛えられていきます。

2、本番読み

次に、下読みをした第1章を丁寧に読みます。

1行3つのかたまりはそのままで、

視点の移動スピードを遅くし、

しっかり理解できるスピードで、

内容の理解を第一に考えます。

3、仕上げ読み

もう一度第1章の最初に戻り、

下読みと同じぐらいか、

それ以上のスピードで読みます。

2の本番読みで

内容を理解しているので、

かなりの高速で読んでも

意味が取れると思います。

このトレーニングをすることで、

速読の感覚を体に覚えこませるのです。

1~3のトレーニングを

1日1章やってみてください。

所要時間は20分~30分程度です。

とても単純で簡単ですが、

効果は抜群にあります。

この速読トレーニングを3冊やる頃には、

読むスピードは確実に上がっているはずです。

しかも、単調な眼球トレーニングではなく、

読みたい本を読むことで

読書スピードが上がっていくので、

挫折することもありません。

眼球のトレーニングは意味がない


速読のトレーニングというと、

目を素早く大きく動かしたりする

「眼球のトレーニング」

イメージされる方も多いと思います。

しかし、残念ながら

目のトレーニングをいくらやっても

速読ができるようにはなりません。

なぜなら、

「目を速く動かす」ということと

「文字を読んで理解すること」とは

まったく別ものだからです。

例えば野球で考えると、

走り込みを一生懸命やって

足が速くなったとして、

「野球がうまくなった」わけでは

ありませんよね?

野球がうまくなるためには、

ボールを投げたり取ったり

打ったりする練習が必須です。

速読も同じで、

高速で「文字を捉えて理解する」練習が

必要なのです。

眼球トレーニングは、

言わば「準備運動」のようなもの

だと思ってください。

速読はスポーツと同じ

速読は、特殊な能力と

誤解されがちですが、

そんなことはありません。

スポーツと同じように、

トレーニングをすることで必ず習得できる

単純な「スキル」です。

頭で理解し覚えるというよりも、

「体得する」というイメージの方が

近いかもしれません。

身体で覚えるスキルなので、

一度身に付ければ忘れません。

速読3つのポイントは、

文字だけだとどうしてもわかりづらいので

動画で解説しています。

さらに詳しく、無料の動画講座でお伝えしています。